还记得2月23日的孕妇学校课程里，生育舞蹈课可谓是人山人海，
很多准妈妈都是第一次接触生育舞蹈，一开始会有点腼腆，后面也能放开学习。
更多课程回顾看这里哦：孕期舞蹈一点也不神秘，夫妻共同舞动，更幸福哦！
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当然，也有很多准妈妈本来跃跃欲试，但是因为对孕期舞蹈一无所知，担心自己伤到宝宝。
真正的科学孕期，需要我们从头脑开始改观，改变自己的想法，让孕期更加的健康。
这次我们再次邀请到镇江妇幼保健院的主管护师、生育舞蹈讲师俞蓉
给我们讲讲生育舞蹈的那些事，给更多准妈妈接受到更多先进的理念和想法。
什么是生育舞蹈？从备孕、孕期直到分娩、产后都可以跳的一项专门为孕娩女性设计的运动，由美国斯蒂芬妮·拉尔森老师创立于2001年,
2016年7月才开始在中国内推广，在国内的一线大城市推广效果较为显著。
生育舞蹈是一种怎么样的舞种？肚皮舞、拉丁舞、非洲舞等，同时融合了多种学科：产科学，解剖学，心理学，瑜伽，艺术（舞蹈、音乐）等等，
在这里面强调很多摇摆、下蹲的动作，比如，结合盆骨运动和女性孕期的解剖等孕产知识，
将骨盆运动的动作编排到舞蹈中去，让孕妈妈们在欢乐的音乐声中翩翩起舞。
生育舞蹈的适用对象？理论上说是从孕期就可开始参与，结合中国的实际情况，建议孕妈妈在28周后，胎儿及孕妇的情况稳定后，再来参与孕期舞蹈。
若孕妈妈本身有低置胎盘、妊娠合并症等特殊情况，不建议参加生育舞蹈，在参与培训前建议咨询负责的产科医生。
生育舞蹈的作用？1、帮助宝宝旋转，纠正枕后位，促进入盆
2、让妈妈呼吸畅顺，给宝宝创造出更多空间
3、促进妈妈尾骨上扬，有利于宝宝顺利娩出
4、减少压力和紧张,降低血压和肾上腺素
5、增加催产素的流动,让分娩自然开始
6、给予放松臀部的锻炼,润滑、延伸和扩大盆骨出口促进分娩
7、对自己的身体充满信心,相信女性分娩的本能，摆脱自我评判意识,和宝宝伴侣建立亲密关系
生育舞蹈在哪里上课？生育舞蹈课目前可以在镇江市妇幼保健院二楼的助产士门诊或者急诊楼二楼孕妇学校找负责人报名。
生育舞蹈为镇江市妇幼保健院提倡自然分娩而开设的免费课程，但每期名额有限，报满为止。
生育舞蹈如何排课？每一节课都是独立存在的，有不同的学习内容，无需担心因为漏课或插班而跟不上。
但是俞蓉老师建议如果身体情况允许，能坚持整个过程是最好的，因为那样你就不仅能学会一支完整的舞蹈整个练习也是比较系统的。
生育舞蹈是个人参加的还是必须携带丈夫同来？主要的课程内容都是由孕妈妈本人参与的，但是无论孕期还是分娩的时候，丈夫的加入都会让准妈妈感觉会跟幸福，
所以生育舞蹈也会有一节课程，需跟丈夫共同完成，学习后平时在家里也能练习哦！
常见误区
生育舞蹈就是瑜伽？瑜伽偏柔和一点，生育舞蹈更动感一些，能让孕妈妈更加的欢快、愉悦。
老人家常说：怀孕时必须安分，多休息、不能跑跳或多走动，以免动了胎气。孕妇刚怀孕时，为了孩子能安全的着床，可以通过多休息来度过危险期，
当胎宝宝稳定后，每天都需要一定的运动，以减低患妊娠期糖尿病和妊娠期高血压的概率。
课！后！互！动！环！节！
#生育舞蹈#
“孕妈妈们，怀孕期间你有做适量的运动吗？什么运动最合适你？”
欢迎回帖告诉小编。
如果你还有其他备孕、孕期还是在育儿过程中遇到的各种问题也可跟帖回复.
给亲们开现场答疑或咨询医生后私聊告知哦！
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[ 本帖最后由 my0511包包 于 2019-3-4 15:59 编辑 ]
