咨询大家问题,镇江有没有专门为孕期设计的瑜伽和普拉提?
- 来自 江苏省
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- 注册 2015-5-20
孕妇瑜伽的好处及注意事项
选择适当的孕期运动非常关键。对孕妈咪们来说,瑜伽可以锻炼肌肉的韧性、灵活度和耐力,增加血液循环,增强孕妈情绪自控,还能让孕妈们在生产期间更加顺利。镇江市妇幼保健院产后调理中心与您一起探讨孕期瑜伽的好处,另外我院月子中心每个星期都会开展产前及产后瑜伽活动,在专业医护人员的陪伴下,让您的围产期生活更美丽!
1、瑜伽对准妈咪身体的好处
孕妈通过瑜伽的拉伸和练习,可以循序渐进地增加肌肉的韧性、灵活度和耐力,不会给关节造成压力,特别是随着肚子的增大和身体重心的转移,孕妇瑜伽体位能够帮你保持平衡,塑造良好的体态。同时,孕妇瑜伽能有效改善血液循环,减轻水滞留,增强骨盆肌肉,常见的孕晚期的下背部疼痛等孕期疼痛也能够得到缓解。孕妇瑜伽还能帮你更好地控制血压,从而可能有效降低患先兆子痫的风险。
2、瑜伽对准妈咪心理的好处
孕妈通过瑜伽中的冥想法对美好情境的冥想,而减轻准妈咪孕期的情绪波动,增强孕妈的自我调控意识。此外,孕妇瑜伽休息术能够帮你克服孕期疲劳,让你感觉精力充沛。练习1个小时的孕妇瑜伽休息术,效果相当于4个小时的良好睡眠。
选择适当的孕期运动非常关键。对孕妈咪们来说,瑜伽可以锻炼肌肉的韧性、灵活度和耐力,增加血液循环,增强孕妈情绪自控,还能让孕妈们在生产期间更加顺利。镇江市妇幼保健院产后调理中心与您一起探讨孕期瑜伽的好处,另外我院月子中心每个星期都会开展产前及产后瑜伽活动,在专业医护人员的陪伴下,让您的围产期生活更美丽!
1、瑜伽对准妈咪身体的好处
孕妈通过瑜伽的拉伸和练习,可以循序渐进地增加肌肉的韧性、灵活度和耐力,不会给关节造成压力,特别是随着肚子的增大和身体重心的转移,孕妇瑜伽体位能够帮你保持平衡,塑造良好的体态。同时,孕妇瑜伽能有效改善血液循环,减轻水滞留,增强骨盆肌肉,常见的孕晚期的下背部疼痛等孕期疼痛也能够得到缓解。孕妇瑜伽还能帮你更好地控制血压,从而可能有效降低患先兆子痫的风险。
2、瑜伽对准妈咪心理的好处
孕妈通过瑜伽中的冥想法对美好情境的冥想,而减轻准妈咪孕期的情绪波动,增强孕妈的自我调控意识。此外,孕妇瑜伽休息术能够帮你克服孕期疲劳,让你感觉精力充沛。练习1个小时的孕妇瑜伽休息术,效果相当于4个小时的良好睡眠。
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- 注册 2017-9-29
素心瑜伽是加盟印度梵语瑜伽培训学院,具有符合教练培训资格的授权培训机构,且获批成立“中国区瑜伽教练培训学院”江苏分校,是目前镇江市最大的一家集招生、培训、考试为一体的瑜伽教练培训基地。
素心瑜伽拥有强大的专业师资团队,除了满足瑜伽爱好者的日常锻炼养生、完善自我身心健康的需求之外,开设了初、中、高级瑜伽教练的培训及空中瑜伽、球瑜伽、阴瑜伽、流瑜伽、孕妇瑜伽、艾扬格精准等在职教练的进修课程。学员完成课程学习后需经过严格的统一考核,考核合格者由印度梵语瑜伽培训学院颁发最具权威认证的资格证书。
素心瑜伽在不断扩大,我们开设瑜伽团体课,单位企业课,私教,孕前,产后,肩颈修复,脊柱修复,背部修复,膝盖修复等不同课程。新的一年,课程升级,我们将为您提供更有优势的课程,一起来练习吧。
欢迎广大瑜伽爱好者及有诚之士的加入!
地址:江苏省镇江市丹徒新区东方商业广场2-14号
联系人:素素老师 13615278831
斌斌老师 17714575232
咨询热线:0511-88070101
素心瑜伽拥有强大的专业师资团队,除了满足瑜伽爱好者的日常锻炼养生、完善自我身心健康的需求之外,开设了初、中、高级瑜伽教练的培训及空中瑜伽、球瑜伽、阴瑜伽、流瑜伽、孕妇瑜伽、艾扬格精准等在职教练的进修课程。学员完成课程学习后需经过严格的统一考核,考核合格者由印度梵语瑜伽培训学院颁发最具权威认证的资格证书。
素心瑜伽在不断扩大,我们开设瑜伽团体课,单位企业课,私教,孕前,产后,肩颈修复,脊柱修复,背部修复,膝盖修复等不同课程。新的一年,课程升级,我们将为您提供更有优势的课程,一起来练习吧。
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