随着新春佳节的脚步日益临近，大家都逐渐把工作和学习的心收了起来

，开始释放一年的热情，准备潇洒过年了。

在这个阖家团圆的时刻，要不要抓紧造人，迎接一个猪宝宝？

准妈妈如果平安度过春节，产妇如何调节心理？带娃走亲访友要注意什么？

为了您和家人孩子度过一个快乐的春节，

MY0511亲子版联合镇江市妇幼保健院的各科医生，

给您做了一份春节温馨指南，

请镇江的爸爸妈妈们注意查收哦！

准确来说，一年四季都是备孕的好时节，

春节期间备孕，没有了工作的压力，夫妻双方心情更加愉悦，利于造人，

而春节的特殊性，让拟准爸妈，在造人时也有一些地方需要注意哦！

不要沉迷游戏/麻将等娱乐项目

熬夜、久坐、憋尿等都是影响精液质量的不良生活习惯

那跟小伙伴们聚会玩什么呢？

可以改成约打球、爬山之类的嘛，既锻炼身体，又增进感情，两全其美。

不要胡吃海塞，节制烟酒

春节期间少不了走亲访友。作为社交时司空见惯的场景，互相递烟和敬酒几乎无可避免。

但烟酒都会对精液质量造成较大的伤害。

一般来说，都会建议备孕夫妻在准备怀孕的前3个月就要戒烟戒酒咯

过年期间可不要破戒，功亏一篑哦！

饮食有节制

过年期间“诱惑”太多，准妈妈们一定要抵挡住，尽量吃的清淡些。

如果饮食不注意，“每逢佳节胖三斤”的话，

孕期体重增长过快对于孕妈妈和胎宝宝都并非好事。

远离人群，预防流感

孕妇抵抗力低下容易被流感病毒侵袭。建议尽量少去人员密集场所，

出门尽量佩戴口罩、勤洗手，保障充足睡眠，增强自身抵抗力。

过年穿衣要保暖

过年了，准妈妈们都想把自己打扮的漂漂亮亮的，

但是对于孕妇来说，健康是第一位的，保暖，是过节穿衣的第一原则。

娱乐项目要克制

节日期间亲朋好友相聚、活动较多，孕妇要安排好休息，减少应酬，不易久站久坐。

更不宜通宵达旦打牌搓麻将，孕妇在晚上9、10点应该就寝，中午养成午休习惯。

不要暴饮暴食，吃肥厚高腻的食物

　　滋补过量容易导致肥胖，而肥胖会使人体内的糖和脂肪代谢异常，引发各种疾病。

此外，滋补过量还会使奶水中的脂肪含量增多，即使婴儿胃肠能够吸收也易造成过度肥胖；

若婴儿消化能力较差、不能充分吸收，就会出现脂肪泻，长期慢性腹泻，可能导致营养不良。

均衡、有规律饮食，多食易消化食物

        坐月子期间产妇的饮食应避免冷、硬、辣的饮食，多食用较软、易吸收、高蛋白、高热量、高营养的食物。保持少饮多餐。

       不要暴饮暴食，引起胃肠不适。更不要吃肥厚高腻的食物，也会影响胃肠的消化功能。

房间注意通风，温度要适宜

       每日开窗通风1～2次，每次15分钟左右，值得注意的是，通风时应将新妈妈和宝宝换到另一个房间。

通风过程中要注意防止空气对流，室内温度应保持在20℃～25℃上下。

注意休息，避免生气与郁闷

         初为人母是令人高兴的事，过年期间，长辈老公要走亲访友，对自己的照顾可能就会不够，

而到家拜年的亲戚可能也会把注意力放在新生儿身上，

这时候产妇应把握自己，保持和谐、满足、喜悦的心情，

这个时候丈夫最应该爱护自己的妻子，给予她心理上的支持，以免产生不良情绪。

远离人群，预防流感

孕妇抵抗力低下容易被流感病毒侵袭。建议尽量少去人员密集场所，

出门尽量佩戴口罩、勤洗手，保障充足睡眠，增强自身抵抗力。

一件厚衣不如几件薄衣，千万别捂

冬季给新生儿穿衣服，千万不能捂。

自身调节体温的能力还不完善，一般来说比妈妈多穿件衣服即可。

懂得拒绝，和熊亲戚说“不”

尽量不要让太多的人接触宝宝，新生宝宝娇嫩，免疫能力差。

而来客化妆或者身上有病菌就会很容易传染给宝宝，给宝宝带来健康影响。

“民以食为天”，春节期间，各种因为“食物”引发的悲剧着实不少。

对于有婴幼儿的家庭来说，春节家里零食的选择会比平时多，走亲访友小朋友也更容易自取食物或被喂食，

如果父母太大意，可能会引发意想不到的严重后果。

一旦孩子被呛住了，家长要掌握海姆立克急救法！（详见视频最后教学。）

如无效，应立即就近抢救。

About Us

镇江亲子营，my0511mm

致力于为镇江孕0-6岁宝宝的父母提供全面、实用的育儿知识，丰富多彩的亲子活动。