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标题: [准 妈 妈] 萨家微课堂(五) || 你和别人只差一个产康师的距离 一次通乳能解决90%哺乳难题      查看: 4874  回复: 7 上一主题 | 下一主题
 
萨布俐娜产后HF



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萨家微课堂(五) || 你和别人只差一个产康师的距离 一次通乳能解决90%哺乳难题

怀胎十月,孕妇在孕期有很多的不适:早期会孕吐,中期会腰痛,晚期还会腿肚子痛、耻骨痛。反正生个孩子简直就是把人间的酸甜苦辣都尝了个遍的既视感。


这么多的痛,很多妈妈都把耻骨痛排在第一位,简直就是痛到无语啦。虽然耻骨痛因人而异,而且大多数发生在孕晚期,但是这个痛楚却让许多妈妈们印象深刻。


有位孕妈妈说——

随着孕周的增大,身体越来越笨拙了,不舒服感也越来越明显,很多妈妈会在怀孕后期感到腰疼的厉害,可我却没有这种感觉,我最不舒服的地方就是耻骨痛!

这几天这种疼痛的感觉越来越明显了,有时候我都不愿意走路了,一走就疼,上车的时候,一只脚迈上车,另一只脚都抬不上来,关键是不太敢使劲,使劲的话耻骨又会疼,没办法,我都是自己用手把另一条腿搬上来。

现在也不敢坐得太久了,坐得太久也会不舒服,其实任何一个姿势都不能长时间坚持,所以就要经常变化一下,还有一个多月的时间,真是有点熬不住了。


遭遇“耻骨痛”怎么办?

1.疼痛时可以将冰袋放在耻骨处进行冷敷。

2.日常做动作的幅度要小。因为你在做一些动作的时候,可能不会马上感觉到它的效果,但等到晚一点或睡觉的时候,就会有疼痛感觉了。

3.站立时两腿要对称性地站着;避免跨坐。如果是每天坐办公室的职场准妈妈,则需要在背后放置靠枕。

4.睡觉时在两腿之间放一个小枕头。在床上翻身,移动脚和臀部时,要尽量平行、缓慢地移动。

5.经常做骨盆底肌肉运动,能帮助缓解怀孕对骨盆造成的压力,经常进行适宜的伸展大腿运动,增强肌肉与韧带的张力。



[ 本帖最后由 萨布俐娜产后HF 于 18-1-9 09:25 编辑 ]





                  
17-12-4 16:281楼
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真的很疼,怎么注意都没用




17-12-4 17:212楼
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感同身受,真的下半身都是酸疼酸疼的。第一胎没疼过,第二个开始了




17-12-5 00:183楼
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萨布俐娜产后HF



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是的 看到这么多感同身受的妈妈小萨疯狂为勇敢的妈妈们打call

也希望自己写的这些能帮到大家




17-12-5 09:154楼
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萨布俐娜产后HF



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『 你 的 美,最 美 』


文 | Sabrina


                                                                                                                          生完宝宝后

很多宝妈发现肚皮上有一些

呈波浪状的花纹~~~

这些花纹就是我们所说的妊娠纹

看见好好的肚皮变成个大花脸

相信很多宝妈都会觉得十分郁闷

同时还要接受一个可怕的事实:

妊娠纹一旦出现就很难消失

伴随而来的还有

皮肤松弛、乳房下坠、腹部脂肪堆积等

严重影响产后的体态和身心健康

其实妊娠纹也是挑人的!


下面这几类宝妈更容易被妊娠纹纠缠

1.皮肤修复能力差的人

皮肤的修复能力跟遗传有很大关系,如果皮肤修复能力不是很好,那么怀孕时就很容易出现。

2.三十五岁以上初次怀孕的孕妈

这些年龄的孕妈皮肤代谢能力、弹性和修复能力远低于20多岁的年轻人,所以如果初次怀孕是在35岁以后那么更容易出现妊娠纹。

3.皮肤紧实、体重增长过快的孕妈

生活中你会发现有些人皮肤较为紧实,稍微一胖身上就会出现胖纹,同理,如果怀孕女性属于紧实性皮肤,那么怀孕期间胎儿增重,皮肤就容易被撑爆,出现纤维断裂。此外,如果怀孕期间,暴饮暴食体重增长过快,对皮肤造成较大压力,也会出现妊娠纹。

4.皮肤干燥、缺乏营养的人

皮肤干燥、缺乏营养,皮肤弹性就会下降,当体重增加的时候,皮肤缺乏延展性,就极容易被撑裂出现妊娠纹。此外皮肤干燥,还会出现皮肤干痒,红色小点等症状。

如何做好预防,不让“它”偷走你的美?

虽有70%~90%的孕妇会产生妊娠纹

但小萨的一直抵抗妊娠纹的路上从未停止

产褥期产康
紧致肌肤塑形、保养内外生殖器、缓解淡化黑色素妊娠纹、与防月子病



[ 本帖最后由 my0511包包 于 18-1-9 09:55 编辑 ]




18-1-2 09:515楼
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萨布俐娜产后HF



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你什么时候需要产康师?

很多人不理解,尤其是家里的长辈,觉得宝妈们矫情,什么找月嫂、找产康师啦,都是因为吃不了苦。是的,现在都什么年代了,还要忆苦思甜吗?有条件享受,这才是正常思维。



如果你产后乳房胀痛,那就找产康师吧

产后胀奶引起的硬结、疼痛、发烧,一定要尽早请产康师,疏通乳腺,以免造成乳腺炎和回奶。在此之前,可以温敷乳房,顺着乳头放心按摩。

胀奶时,乳房也许会充满乳汁,使乳房变大,触摸时会觉得很软,但有一种不适感,还可能复发。


如果你乳管阻塞,那就找产康师吧

哺乳一开始发生乳管阻塞的几率很高,胀奶、胸罩太紧、乳头粘稠都有可能堵塞,这时你会感觉乳房沉重,表面皮肤发红。

乳管阻塞是乳腺炎的前兆,奶水出不来造成乳房感染,会让你发烧、发冷、疼痛、头痛、有时还会恶心及呕吐。如果处理及时,一般一到两天就能解决。

记住,乳腺炎与乳汁无关,不会传染给宝宝。


如果你想顺利渡过哺乳期,做下乳房保健吧

乳房脆弱,经受不了一点点摧折,适当的胸部保养在哺乳期很有必要。但是如果护理不当,可能还会造成乳房皲裂、乳房下垂等,甚至留有肿块。


产康师不止可以催乳,更多的是乳房保健,下面这些都是。

比如:涨奶、硬块、石奶、乳腺堵塞、乳头疼痛、乳头皲裂、乳头凹陷、乳头混淆、哺乳姿势指导、少奶、漏奶、无奶、大小奶、乳腺炎、回奶、排残奶。


在日韩等国家,每一个产妇在产后48小时,都会做一做乳房护理。最后提醒下各位,乳房不能受强力挤压,不要过度清洗乳房。






18-1-9 09:256楼
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此信息发自梦溪论坛手机客户端 青春期,Vivan (青春期,Vivan)



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句句戳中……晚上睡觉翻个身都能疼哭,简直难以言语的疼,不经历根本不知道







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2013年的新娘们可以加群一起交流下 287805182敲门0511
18-1-9 10:247楼
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萨布俐娜产后HF



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QUOTE:
原帖由 青春期,Vivan 于 18-1-9 10:24 发表
句句戳中……晚上睡觉翻个身都能疼哭,简直难以言语的疼,不经历根本不知道
是的 宝妈辛苦了




18-1-15 10:168楼
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