电视广告说：“腰酸背痛腿抽筋，身体提醒你，缺钙了！”那么是不是这回事呢？

其实，“腿脚抽筋就是因为缺钙”这种说法太笼统了。虽然缺钙确实会引起抽筋，但是这种情况多出现于患有骨质疏松的中老年人和孕妇身上，如果其他人出现抽筋的症状，别急着补钙，先了解自己为什么抽筋更准确。

除缺钙外，引起频繁抽筋的常见原因还有以下几种：

长时间走路、站立等引起的肌肉紧张，迫使肌肉出现代偿行为，快速收缩导致抽搐反应，这种情况的抽筋，可以通过拉伸运动和补充盐水来缓解。

寒冷的状态下，肌肉会因为缺少热量产生收缩，我们感到冷，这就是肌肉通过抽搐促使肢体保暖的自然反应。所以在寒冷的室外或夜晚，易抽筋者要注意保暖，减少刺激。

肌肉受伤，如大腿、小腿被拉伤、撞击后，肌肉比较敏感，也容易抽筋。受伤的人在肌肉恢复期，要固定住受伤部位，适当按摩疼痛部位，促进血液循环，循序渐进地运动，直到恢复。

还有很多不经常运动的年轻人，也会有抽筋的烦恼。因此年轻人要多锻炼身体，增加肌肉弹性，提高身体素质，尤其是注意耐寒力和耐久力的增进。但是，在身体情况不佳，特别是疲劳和饥饿时，不要剧烈运动。