今晚没事,毛豆妈妈来说说减肥这个话题吧。
我是极易肥胖得体质。属于喝口水都会长肉得那种。
生毛豆时我整整胖了15公斤。
毛豆出来14个月以后恢复孕前体重50公斤。
偶尔上下浮动最多也就是1公斤左右。
没有任何得秘诀。就是运动和控制饮食。
毛豆出来12天,我就开始一周在家工作几个小时。17周带薪假期以后我回公司开始全职工作。
所以饿是肯定不行得。
早餐吃米面。午餐多吃肉。晚餐一定不碰米面。可以吃蔬菜水果和一点肉类。
运动我一直坚持。
跑步只要不生病一周至少3次,每次5公里左右。
哑铃和自行车基本一周一次。
53公斤得时候中间又一段平台期大约2个多月3个月。
我也不着急,还是跑步和控制饮食。
14个月完全恢复体重。
现在偶尔一两天吃爆了,就喝一餐减肥奶昔,加大一点运动量很快就恢复50公斤了。
减肥是女人一生得事业。
看着自己可以穿最小码得衣服裤子。这份幸福感是别得啥都换不回来得。
[ 本帖最后由 秋天的红茶 于 17-11-30 16:12 编辑 ]
我是极易肥胖得体质。属于喝口水都会长肉得那种。
生毛豆时我整整胖了15公斤。
毛豆出来14个月以后恢复孕前体重50公斤。
偶尔上下浮动最多也就是1公斤左右。
没有任何得秘诀。就是运动和控制饮食。
毛豆出来12天,我就开始一周在家工作几个小时。17周带薪假期以后我回公司开始全职工作。
所以饿是肯定不行得。
早餐吃米面。午餐多吃肉。晚餐一定不碰米面。可以吃蔬菜水果和一点肉类。
运动我一直坚持。
跑步只要不生病一周至少3次,每次5公里左右。
哑铃和自行车基本一周一次。
53公斤得时候中间又一段平台期大约2个多月3个月。
我也不着急,还是跑步和控制饮食。
14个月完全恢复体重。
现在偶尔一两天吃爆了,就喝一餐减肥奶昔,加大一点运动量很快就恢复50公斤了。
减肥是女人一生得事业。
看着自己可以穿最小码得衣服裤子。这份幸福感是别得啥都换不回来得。
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