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百姓话题  >  [焦点话题] 你知道现在有多少人参加工作后还能跑完一万米吗     
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[焦点话题] 你知道现在有多少人参加工作后还能跑完一万米吗      查看: 24630  回复: 71
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你知道现在有多少人参加工作后还能跑完一万米吗

在学校上学的时候还每天锻炼身体,工作之后,用于健身的时间就越来越少了,偶尔跑了次一万米,有点累,但还是坚持下来了。
想了解一下现在二十多岁的年轻人跑完一万米正常要多少时间?
每周跑万米伤身体吗?






                  
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没参加工作之前我也跑不了一万米啊啊啊啊啊




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速度蛮快的。。。。。。。。。。。




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10公里正常一个小时前后,只要练练基本都能跑下来,一个礼拜跑一次没什么问题,跑前跑后注意拉伸。



[ 本帖最后由 52wy 于 18-3-13 11:29 编辑 ]




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我走一万步都累




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镇江如果跑一万米在哪里比较合适,环境好一点的,不能在马路边跑啊




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每天金山湖跑两圈,一圈3.86公里左右




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QUOTE:
原帖由 我来自北京 于 18-3-13 11:32 发表
镇江如果跑一万米在哪里比较合适,环境好一点的,不能在马路边跑啊
南山绿道,运河风光带。




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这个一万米真心不算快,们快走也不过85分钟




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不错不错




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QUOTE:
原帖由 础511186546 于 18-3-13 11:36 发表
这个一万米真心不算快,们快走也不过85分钟
人家锻炼,要辣么快干嘛,又不比赛。




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以前在学校跑过5000,25分钟

[ 本帖最后由 欧德曼05 于 18-3-13 13:02 编辑 ]




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春天找个风景优美的地方,出去走走跑跑,真心不错




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很多人每天10公里的




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QUOTE:
原帖由 欧德曼05 于 18-3-13 11:59 发表
以前在学校跑过5000,15分钟
国家田径运动员技术等级标准 5000米 一级 14:40 二级16:10     希望你不会是吹牛比吧?   国家级运动员的苗子。

[ 本帖最后由 午夜心归 于 18-3-13 12:21 编辑 ]




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一万米如果在一个小时之内,身体应该都是棒棒的吧




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我之前每天都能慢跑10公里呢!这算啥!我现在怀孕了才不跑的




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QUOTE:
原帖由 我来自北京 于 18-3-13 11:32 发表
镇江如果跑一万米在哪里比较合适,环境好一点的,不能在马路边跑啊
镇江体育会展中心或者南山绿道




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QUOTE:
原帖由 午夜心归 于 18-3-13 12:20 发表
国家田径运动员技术等级标准 5000米 一级 14:40 二级16:10     希望你不会是吹牛比吧?   国家级运动员的苗子。
记错了,还是99年的事呢




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那有时候?白天上班,晚上继续加班。




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跑不动




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以前经常马拉松锻炼的时候  10公里最快40分钟
现在没时间锻炼 跑不到了




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10公里俺现在是1小时5分钟。




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QUOTE:
原帖由 飞兔 于 18-3-13 14:28 发表
10公里俺现在是1小时5分钟。





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在跑马和跑半马的人看来,那都不是事




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态度一定要好
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现在的空气质量,会跑成肺癌的。




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伤膝盖,不是运动员没必要这么大的运动量。每周跑几次五千米就可以了。




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QUOTE:
原帖由 askfor 于 18-3-13 14:59 发表
现在的空气质量,会跑成肺癌的。
危言耸听了,说实话镇江的空气质量相对还算比较好的了!




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我爱创作生机勃勃的墙体彩绘13092695101  QQ:952393359
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楼主是男生还是女生,可以约一起跑吗?我的目的主要想减肥,可是没接触到跑团什么的,一个人也懒,如果可以的话我想跟着你一起跑




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我跑没规律,不一定每天跑呢




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QUOTE:
原帖由 52wy 于 18-3-13 11:25 发表
10公里正常一个小时前后,只要练练基本都能跑下来,一个礼拜跑一次没什么问题,跑前跑后注意拉伸。

[attach]23588487[/attach]
好厉害,我上次去科大操场跑了3圈就坚持不住了




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电话15005285522(微信)
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QUOTE:
原帖由 欧德曼05 于 18-3-13 13:02 发表

记错了,还是99年的事呢
0511吹牛逼我就服你!




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空军大司令
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现在能跑10公里都是有工作的,至少是过得蛮滋润的




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其实,跑步没什么用,要么就去打羽毛球,羽毛球是全身运动,要么就是去健身房负重联系,那样能把身体练结实。跑步是练肺活量的~。




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当然伤身体,跑1000米差不多




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QUOTE:
原帖由 镇江小兜比 于 18-3-13 21:31 发表
2000m,12分钟
上学的时候,1500米,4分多钟,你跑2000米,居然要12分钟,




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     50出头的人了,完成了他的梦想:100个全程马拉松,最后一个马拉松是在2017.11.26镇江大港,他就是镇江文旅网掌门人,想锻炼身体的可登陆“镇江文旅网”。
华夏百马集锦,请点击视频地址观看:
http://v.youku.com/v_show/id_XMzE2NjIwNTg1Mg==.html?spm=a2h3j.8428770.3416059.1




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刚跑完的马拉松








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QUOTE:
原帖由 汉景帝 于 18-3-13 21:14 发表
长此以往膝盖要废
那有这么夸张,过量才会伤,比如你一周跑7天,天天跑10公里,缺乏训练的可能真会残,一个礼拜间隙跑2~3次,你要是能把膝盖跑残了估计地球都被你踩裂了。




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大学时一万米50--55分钟,
现在两小时估计也跑不动了




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不长跑的突然去跑膝盖受不了,外加还胖了




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逐步加大运动量可以跑这么多的,而且还不怎么觉得累,现在多年不跑了,也不敢突然就长距离跑步,以前是从江心洲的一个镇上一直跑到润扬大桥收费处那边,然后再跑回镇上,听说是10KM多一些




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厉害呀,很久没有跑步过了,基本走的多




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